2009年8月29日

[健康] 避免新流感,個人防護七大招


H1N1新流感來勢洶洶,臺灣也是籠罩在疫情可能爆發的威脅之下,電視新聞報紙各媒體不斷有各式各樣的疫情消息報導,老實說,我覺得除了「噴口水」之外還會造成民眾的恐慌,與其這樣終日惶惶,倒不如從自身防護做起。


瀏覽了些國內網站找找資訊,比如《天下雜誌》與《康健雜誌》就整理出避免新流感,個人防護七大招分享出來供己我與大家參考:


1.不去人潮聚集、空氣密閉的場所
(1) 避免或減少去醫院探訪病人。
(2) 在室內打開窗戶,保持通風良好。


2.勤洗手
(1) 用肥皂或酒精60%以上的乾洗手液。
(2) 完整的洗手應花上唱兩次生日快樂歌的時間


3.少摳鼻、不揉眼


4. 正確使用口罩
(1) 一般棉布口罩、紙口罩、外科口罩即可,不必用到N95。(N95主要防範類似結核病無遠弗屆的空氣傳染,或醫護人員近距離接觸病患)
(2) 與生病的人接觸後,立刻丟掉口罩並洗手。
(3) 紙口罩只能使用一次,布口罩每次使用後需清潔。


5.出現不適症狀,儘速就醫
(1) 不適症狀包括:發燒、打噴嚏、流鼻水、打寒顫、肌肉酸痛
(2) 如確定為新流感,48小時內投藥可降低演變為重症。


6.居家防護以沸水擦物拖地
(1) 大部分的病毒都怕熱。
(2) 也可用5~6%含氯漂白水(約4個寶特瓶蓋量)+清水5公升(約寶特瓶4瓶量),擦拭地板、門把、桌椅、洗手台、馬桶等處,靜置5~10分鐘,再使用清水沖洗。


7. 出國的人特別注意
盡量避免前往世界衛生組織公佈的高危險地區。


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